Книга — ключевые идеи книги: тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо. марк мэнсон

Живопись

Помимо музыки и кино, в 1999 году Мэрилин всерьёз увлёкся живописью. К этому не было абсолютно никаких предпосылок, всё получилось совершенно случайно. В какой-то момент ему захотелось завязать с музыкой, потому что надоел постоянный контроль со стороны звукозаписывающей компании. Работающие там люди постоянно чего-то требовали от него, а сами при этом были слишком скупы. С этими мыслями как-то раз Мэнсон бродил по магазину, и его взгляд упал на акварельные краски. Они были очень похожи на разноцветные пятна, и это глубоко поразило музыканта. Он купил краски, а отправившись в запланированный гастрольный тур с альбомом «Mechanical Animals», сделал первые наброски.

Среди знакомых Мэнсона много знаменитых живописцев. К примеру, австрийский фотограф и художник Готфрид Хельнвайн его начинание поддержал и даже стал наставником. Свои первые работы Мэрилин называл «пятиминутками», потому что не слишком старался, когда их писал. Быть может, поэтому они получались скверными, но Мэнсону хотелось быстрее прославиться в качестве художника. Ранние работы он потом обменял на наркоту у американского певца Лейфа Гаррета, ставшего наркодилером. А сейчас цена этих картин выросла до ста тысяч долларов за каждую.

Своим вдохновителем в живописи Мэрилин называет Сальвадора Дали. Музыкант написал более 150 картин, их выставки проходили в крупнейших городах мира: Москва, Вена, Лос-Анджелес, Берлин, Майами, Париж, Афины.

Кроме всех перечисленных талантов Мэрилин Мэнсон ещё написал несколько книг, самая знаменитая из них автобиография «Долгий, трудный путь из ада».

Стремление к счастью

1.1. Многие беды современного мира проистекают из раздутого пункта Декларации независимости о праве на стремление к счастью. Прежде всего это право превратили в обязанность, и каждый человек зацикливается на сверхожиданиях — он должен быть успешен, богат, знаменит, сексуален, — он должен быть более успешен, чем другие. Внутренние индивидуальные ценности подменяются внешними целями.

1.2. Настрой на позитив запрещает нам признавать свои неудачи и беды, а значит, и что-либо в себе менять

«Эго» остается неприкосновенным во всем своем величии и праве на всеобщее внимание. Нужно лишь поднажать, чтобы у тебя все было круче, лучше, больше, чем у других

Человеку, задумывающемуся, стоит ли гробить жизнь ради карьеры, позитивный настрой велит посмотреть на себя в зеркало, увидеть там крутого мужика и купить дорогущую тачку.

1.3. Таким образом, настрой на позитив подогревает именно это вечное стремление к счастью. Человек не может остановиться и подумать, надо ли ему это. Он не может принять неудачу как знак, что шел не в ту сторону. Нет, еще поднажми. Позитив умножает наши заботы, тонкое искусство пофигизма — избавляет от ненужных забот

Волноваться стоит лишь о подлинном, важном, дорогом именно тебе

1.4. Закон обратного усилия (Алан Уотс): чем сильнее стремитесь что-то получить, тем меньше у вас шансов и тем больнее неудача. Другой философ, Альбер Камю, предупредил: гоняясь за элементами счастья, никогда не станешь счастливым, и не начнешь жить, пока ищешь смысл жизни.

1.5. Стигматизация негативного опыта порождает порочный круг.

Стигматизация — присвоение характеристик на основе внешних признаков, клеймение.

Если человек считает, что тревога — плохой признак, то, заметив у себя симптомы тревоги, он тревожится уже из-за этого и чувствует себя законченным неудачником, раз не сумел подавить в себе досаду на неудачу.

Вот где спасителен пофигизм. Да, вам хреново. И в мире полно дерьма. Стало легче?

1.6. А если наплевать не получается, вспомните: все мы смертны. Ну и какое значение будет спустя полвека иметь эта крутая тачка или ваша сексуальность и даже просветление?

1.7. Три тонкости искусства пофигизма:

• Пофигизм — не безразличие. Пофигисту наплевать на то, из-за чего люди убиваются «в погоне за счастьем». Но чтобы наплевать на это, необходимо иметь другое, на что не наплевать.

Не наплевать на свои ценности. Наплевать на ценности, навязанные потреблением и позитивом. Наплевать на неудачи. Наплевать на чужое мнение.

От дерьма не укрыться. Выберите себе дерьмо по вкусу. Говоря красиво: свои битвы.

• Чтобы не переживать о ерунде, нужно иметь более важные заботы.

Когда человеку нечем заняться, он ругается из-за очереди в кассу.

• От нас зависит выбор: из-за чего волноваться.

В детстве и юности мы зависим от людей и переживаем из-за всего подряд. Зрелость (если она наступит в инфантильном мире сплошного позитива) приносит знание, кто мы — каковы наши силы и слабости — и на что наплевать.

1.8. Жизнь состоит из проблем. Если отрицать проблемы или прятаться от них, счастья не видать. Если счесть свои проблемы нерешаемыми, остается только жалеть себя. Счастье — процесс решения проблем. Этот процесс всегда порождает новые проблемы, но хорошие проблемы отличаются от плохих тем, что вы их выбираете. Счастье определяется свободой выбора.

Продолжение — на Smart Reading
Зарегистрируйтесь на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 800 пересказам нонфикшен-книг. Все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном. Фрагмент озвучки:Первые 7 дней доступа — бесплатно.
Быстрая регистрация

Рекомендации помимо книжных

Если вы решили изменить себя, рекомендую дополнительно заняться медитацией и йогой. Это отличный способ научиться справляться со стрессом, улучшить психическое и физическое здоровье, а также стать более осознанным. Медитация и йога помогают научиться контролировать свои мысли и эмоции, а также улучшить самочувствие и настроение.

Друзья!
Expery.ru не продает книги и не публикует их!
На страницах сайта можно найти информацию о книгах, узнать об особенностях произведений, почитать некоторые саммари (выжимки).
Но здесь вы не найдете спойлеры, пересказы или фрагменты текстов.
Читайте книги в официальных источниках, не портите карму!

Личные инвестиции и боль от потерь

www.interier-crimea.ru

«Личные инвестиции» — это то, что высмеивается в «Бойцовском клубе», то есть потребность иметь кучу хороших вещей, что особенно характерно для американской культуры. Американцы невероятно материалистичны, и часто даже не осознают этого. Мой приятель недавно рассказал мне, что когда он был молодым специалистом, он провёл невероятно много времени, обставляя свою квартиру, чтобы она стала идеальным местом для жизни. Он покупал правильную мебель, которая подчеркнёт личность хозяина, покупал всё новые и новые элементы декора.

Ирония тут в том, что он потратил массу времени и сил, чтобы сделать квартиру максимально привлекательной для других людей, вместо того, чтобы почаще выходить наружу, встречаться с этими людьми, и приглашать их в свою квартиру. Он описал это время как самый удручающий период своей жизни.

Эта разновидность личных инвестиций в имущество — результат рекламы. И реклама отлично работает. Люди привязываются к компаниям, выпускающим их автомобили или грузовики, к компьютерам, к одежде, и т. д.

Они тратят месяцы, экономя деньги на все эти вещи, тратят уйму энергии на то, чтобы выбрать вещь которая «представляет» их наилучшим образом, поскольку они уже начали идентифицировать себя как «парень на форде», «поклонник Apple» и т. д.

Это становится частью вашей личности, и вы уже не представляете своей жизни без этого. А между тем инвестиции в вашу личность, в разные внешние атрибуты (в сексуальные отношения, в то, что люди о вас думают, в вещи, которыми вы владеете) — это не слишком хорошо, и это понижает самооценку.

Второй фактор — потери — это печальная проза жизни. Психология говорит, что боль от потери чего-либо намного сильнее, чем удовольствие от обладания чем-либо.

Это правило справедливо для всего: для отношений, для имущества, для конкуренции. И оно намертво встроено в нас. В каждого из нас.

Возможная боль от потерь побуждает нас тратить больше времени и энергии на удержание того, что у нас уже есть, и эти затраты намного больше, чем удовольствие от обладания этими вещами.

Это настоящее проклятие.

Однако от привязанности к вещам есть и определённая польза. Исследования счастья позволяют сделать пару выводов: 1) что мы гораздо счастливее от предвкушения получения вещи, чем от непосредственного обладания ею, и 2) лучше бы нам вкладывать энергию в наши отношения, а не в то, чем мы владеем.

Избавится от ненужных вещей и повысить качество жизни можно следующими способами:

1. Тратить больше времени и денег на общение с людьми;
2. Вкладывать как можно больше своей личности в собственное поведение и в отношение к другим, и как можно меньше — в окружающие вещи;
3. Избавиться от страха перед возможными потерями и от попыток любой ценой удержать то, что уже имеешь;
4. Экономить деньги (это всегда помогает ослабить стресс);

Уверен, в один прекрасный день и у меня появится собственность, я должен буду обставить небольшую квартиру, или дом, или что-то в этом роде. Но когда я вернусь к владению постоянным имуществом, уверен, я не буду проецировать на него свою личность так, как это делает большинство людей.

Парадокс Уотса

Мэнсон советует вспомнить о “законе обратного усилия”, описанном философом Аланом Уотсом: чем больше вы стремитесь что-то иметь, тем больше страданий и комплексов получаете от отсутствия желаемого. Мечтающий о богатстве из обычного человека с небольшим достатком превращается в так называемого “нищего” (это именно они готовы влезать в безумные кредиты и вести полуголодное существование, лишь бы иметь гаджет или машину “на уровне” — и страшно представить, что будет, если окружающие купят себе гаджеты и автомобили еще дороже). Страстно желающий славы, допустим, писателя заканчивает тем, что ему некогда писать — он задыхается при виде чужого успеха, исходит желчной критикой, твердит про себя мантру о собственной гениальности и непонятости. А в итоге остается (почти в прямом смысле) без штанов, зато с мешком долгов, неприятностей и презрения окружающих, и “непонятый гений” становится предметом не восхищения, а насмешек.

Желая что-то иметь, мы выбираем путь, ведущий от цели. Мэнсон недаром цитирует именно Уотса, посвятившего значительную часть жизни изучению восточной философии, в частности, Дзэн-буддизма. В своей книге “Путь Дзэн” Уотс приводит примеры несуществующих (то есть по определению незначимых, ничего не стоящих) целей. Одна из них — “поиск хорошего без плохого”.

Если мы верим, что счастье — это “хорошее без плохого”, мы глупее самых маленьких, еще совершенно неразумных детей, которые уверены, что мир состоит из теплой доброй мамы. Мы хотим видеть себя героями боевика о спасении мира, захватывающего любовного романа, “производственного” романа о восхождении к вершинам успеха — но в реальности не тянем даже на Иванушку-дурачка из простенькой народной сказки.

Кстати, заметьте, что Иванушка изначально называется неудачником по сравнению, как правило, с более успешными братьями. Но, тем не менее, он добивается успеха. Потому что он, мало что зная, и еще меньше умея, все равно что-то делает, хоть и вслед за братьями. Пусть у него получается не все, не сразу, не так, не этак — он совершенно не боится быть смешным и нелепым в глазах других! А если бы он только сидел и страдал по поводу своего статуса «неудачника» — никакой сказки не получилось бы.

Мэнсон развивает “закон” Уотса вот каким образом (предупредив читателя, что “это сносит крышу”): “Желать позитивного опыта есть негативный опыт; принять негативный опыт — это позитивный опыт”.

Если мы ежеминутно боимся сделать шаг, чтоб не споткнуться -— то есть, стремимся избежать неудачи, ошибки, провала и итогового страдания — мы так разучимся ходить.

Если мы идем, спотыкаемся и падаем, то мы продолжаем шагать, и делаем это все лучше и лучше, и с большой вероятностью преодолеем следующею неудачу.

«Все в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт». Любые попытки полностью избежать негативного опыта будут отдалять нас от реальной жизни. Попытка избежать страдания — это и есть форма страдания. Попытка избежать борьбы приведет к заведомо худшей позиции, чем у тех, кто рискнет побороться за то, к чему стоит стремиться. Отказ признать неудачу — это и есть неудача. Сокрытие постыдного само по себе постыдно. Боль — скрепляющая нить в ткани жизни. Вырвать ее не только невозможно, но еще и деструктивно: вы так все порвете. Пытаться избежать боли — значит придавать ей слишком большое значение. И напротив, если вы отнесетесь к ней «пофигистически», вас не остановить.

Врачеватель человеческих душ

Еще во времена студенчества Бартон выбрал своей деятельностью семейную психологию. Он активно участвовал в работе фонда «Малков», помогающего детям с патологией зрения. Позже он запустил проект «Рисуют слепые дети», который успешно действует до сих пор во многих странах мира.

Марк пришел к выводу, что психология напрямую связана с душой человека, и многие понятия взяты из религии. Определившись с выбором, начинающий психолог стал вести прием, помогая семейным парам наладить отношения и сохранить союз любящих людей. Одиноким мужчинам и женщинам Марк Бартон также дает советы по обретению личного счастья.

Психолог с двумя высшими образованиями на вебинарах или при индивидуальном сеансе помогает человеку познать себя, выявить ошибки в поведении и осознать их. Ненавязчиво и незаметно коуч направляет нуждающихся в помощи людей в нужное русло. При этом налаживается личная жизнь и взаимоотношения в семье.

Но, приступая к работе практикующего психолога, Марк Бартон начал с себя. Как коуч сам рассказывает, он в процессе излечения осознал совершенные в юности ошибки, всю глубину доставленных родным людям неприятностей. Занимаясь практикой на протяжении многих лет, пришло осознание истинной цели психологии – это врачевание человеческих душ. Для повышения квалификации Марк Бартон прошел трехгодичные курсы в Европейском институте христианской психологии. Через несколько лет он организовал Международный институт современной психологии.

Закон избегания

Чем больше что-то угрожает вашей идентичности, тем активнее вы избегаете этого.

Это значит, что чем больше какое-либо действие способно изменить то, как вы видите себя, и кем вы себя считаете, тем дольше вы будете откладывать это действие.

Закон избегания относится и к хорошим, и к плохим вещаем. Если вы заработаете миллион долларов, это может угрожать вашей идентичности не меньше, чем потеря всех денег. Если вы станете знаменитой рок-звездой, это может угрожать вашей идентичности не меньше, чем увольнение с работы. Вот почему люди часто боятся успеха — по той же причине, по которой боятся неудачи: он ставит под угрозу их мнение о себе.

Как мне сделать то или иное

Мэнсон пишет, что ему задавали вопросы этого типа миллион раз. Мне тоже Пора писать книгу.

Эти вопросы легко узнать. Они всегда начинаются со слова «как», а дальше идёт то, что человек хочет сделать. Смотрите сами:

• Как мне перестать ругаться с родителями и относиться к ним спокойнее?
• Как научиться выступать без страха?
• Как мне уволиться и найти другую работу?
• Как мне сказать моей девушке, что мы расстаемся?

Автор говорит нам, что понять, как это сделать, очень просто. Нужно только убрать слово «как». И останется самая суть и ответ, что делать.

• Перестаньте ругаться с родителями. Относитесь к ним спокойнее. 
• Научитесь выступать без страха. 
• Увольтесь. Найдите другую работу.
• Скажите девушке, что вы расстаетесь.  

Если остались вопросы, то просто делайте хоть что-нибудь, что ведёт вас, куда нужно, хотя бы приблизительно. Лежите в направлении желаемого, как говорится. 

Отстранение от внешних ожиданий

В современном обществе существует огромное количество внешних ожиданий, которые, как правило, весьма противоречивы друг другу. Сколько раз вам приходилось слышать фразы вроде «Ты должен быть успешным в карьере», «Ты должен иметь красивую внешность», «Ты должен обладать материальным благополучием»? Вся эта нагрузка ожиданий, которая ложится на наши плечи, может быть очень давящей и создавать огромный стресс.

Однако, пофигизм предлагает нам отстраниться от всех этих внешних ожиданий и перестать ставить их на первое место в своей жизни. Мэнсон утверждает, что на самом деле невозможно удовлетворить все эти ожидания, потому что многие из них противоречат друг другу и противоречат нашим собственным желаниям и потребностям.

Вместо того, чтобы стремиться удовлетворить все внешние ожидания, Мэнсон предлагает отдать приоритет своим собственным ценностям и желаниям. Он утверждает, что именно это позволит нам находить истинное счастье и удовлетворение в жизни.

Отстранение от внешних ожиданий также означает отказаться от стремления угодить всем и вся. Вместо того, чтобы пытаться соответствовать ожиданиям других людей, Мэнсон призывает нас быть собой и действовать в соответствии со своими собственными убеждениями.

В качестве примера можно привести нашу культуру потребления, которая диктует нам, что мы должны всегда быть счастливыми и успешными. Однако, пофигизм позволяет нам отказаться от этого и признать, что в нашей жизни всегда будут неприятности и трудности. Именно то, как мы относимся к этим неприятностям и как мы их преодолеваем, определяет наше счастье.

Таким образом, отстранение от внешних ожиданий позволяет нам освободиться от нереалистических требований общества и дает нам возможность искать и находить истинное счастье внутри себя.

Книги серии

17 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Искренняя лояльность. Ключ к завоеванию клиентов на всю жизнь. Фред Райхельд, Роб Марки

21 стр. 1 иллюстрация
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Управляй своим Т. Полное руководство по повышению уровня тестостерона. Кристофер Уокер, Али Куоппала

26 стр. 12 иллюстраций
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Конкурентная стратегия: методика анализа отраслей и конкурентов. Майкл Портер

27 стр. 20 иллюстраций
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Почему? Новая наука о причинно-следственной связи. Джуда Перл, Дана Маккензи

20 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Великая шахматная доска. Главенство Америки и ее геостратегические императивы. Збигнев Бжезинский

18 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Инноваторы. Как несколько гениев, хакеров и гиков совершили цифровую революцию. Уолтер Айзексон

17 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Расскажите историю! Как использовать силу сторителлинга, чтобы покорить сердца, изменить мнения и получить результаты. Роб Бизенбах

20 стр. 5 иллюстраций
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер. Маршалл Голдсмит

26 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Каждый за себя, а проигравших – к черту. История финансовых спекуляций. Эдвард Чанселор

11 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Теория праздного класса. Торстейн Веблен

16 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: На пределе. Неделя без жалости к себе. Эрик Бертран Ларссен

9 стр. 1 иллюстрация
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Как научить своего малыша читать. Гленн Доман, Джанет Доман

25 стр. 3 иллюстрации
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Коучинг высокой эффективности. Джон Уитмор

22 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста. Дипак Чопра, Рудольф Танзи

24 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Сначала скажите «нет». Секреты профессиональных переговорщиков. Джим Кэмп

16 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере. Виктор Франкл

18 стр. 2 иллюстрации
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Краткая история всего. Кен Уилбер

25 стр. 3 иллюстрации
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Huawei. Лидерство, корпоративная культура, открытость. Тянь Тао, Давид де Кремер, У Чуньбо

15 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Спорт после 50. Как продолжить соревноваться до старости. Джо Фрил

18 стр.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Как учится машина. Революция в области нейронных сетей и глубокого обучения. Ян Лекун

Аудиокниги серии

30 мин. 32 сек.
16+

3.3

5
(
3

голоса
)

Smart Reading Ключевые идеи книги: Фирма: история «МакКинзи» и ее тайного влияния на американский бизнес. Дафф МакДональд

28 мин. 27 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Наука о ценности. Как объединить продажи и маркетинг, чтобы сделать клиенту по-настоящему ценное предложение. Саймон Келли, Пол Джонсон, Стейси Данхейзер

27 мин. 17 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Обнимите своих сотрудников. Прививка от жесткого менеджмента. Джек Митчелл

1 ч. 02 мин. 15 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни. Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель

24 мин. 29 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса. Дэвид Аллен

33 мин. 42 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Выбор сильнейших. Как лидеру принимать главные решения о людях. Клаудио Фернандес Араос

40 мин. 35 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Мифы воспитания. Наука против интуиции. По Бронсон, Эшли Мерримен

25 мин. 03 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Нами движут эгоизм, страх и лень. Перестаньте бороться против природы – и вы добьетесь влияния, вовлеченности и отдачи. Дэн Грегори, Киран Флэнаган

37 мин. 32 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Пять языков любви. Гери Чепмен

29 мин. 14 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Больше, суше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела. Майкл Мэтьюс

29 мин. 45 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Спасибо за опоздание. Путеводитель оптимиста по процветанию в эпоху ускорений. Томас Фридман

38 мин. 15 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Принцип Оз. Достижение результатов через персональную и организационную ответственность. Роджер Коннорс, Том Смит, Крейг Хикман

37 мин. 45 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Культурный код. Секреты чрезвычайно успешных групп и организаций. Дэниел Койл

18 мин. 08 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Краткие ответы на большие вопросы. Стивен Хокинг

24 мин. 00 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Семь этюдов по физике. Карло Ровелли

42 мин. 15 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Сокрушая все! Как великие предприниматели растили свой бизнес и влияние, и как добиться такого же успеха. Гари Вайнерчук

33 мин. 25 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Я вижу, о чем вы думаете. Джо Наварро, Марвин Карлинс

23 мин. 41 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Пить, чтобы бросить пить. Как избавиться от алкогольной зависимости: способ, одобренный наукой. Рой Эскапа

42 мин. 50 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Перезагрузка ИИ. Создание искусственного интеллекта, которому можно доверять. Гэри Маркус, Эрнест Дэвис

30 мин. 37 сек.
16+

Оцените книгу

Smart Reading Ключевые идеи книги: Парадокс перфекциониста. Тал Бен-Шахар

О счастье и страдании

Счастье — это форма действия, активность. ‹…› Подлинное счастье наступает, лишь когда вы находите проблемы, которые вам нравится иметь и решать.

Счастье нам приносит рост, а не длинный список субъективных успехов.

Надо выбирать. Жизни без страданий не бывает. Она не состоит из роз и единорогов. С удовольствиями-то все понятно: большинство из нас хотят одного и того же. Более интересный вопрос — страдание. На какое страдание вы готовы пойти? Именно этот трудный вопрос имеет значение. И именно он способен куда-то привести, изменить точку зрения, да и всю жизнь.

Часто нас по-настоящему меняют лишь тяжелые испытания. Лишь когда мы ощущаем сильную боль, мы готовы взглянуть на наши ценности и спросить себя, почему они нас подвели.

Фильмы

Необычный женоподобный образ лидера группы «Мэрилин Мэнсон» привлек внимание кинопродюсеров, и его неоднократно приглашали на съемки. В 1997-м он впервые выступил как актер в фильме «Шоссе в никуда», через год участвовал в эпизодах черной комедии «Королевы убийства». Также у него есть маленькие роли в фильме ужасов «Вампирша», документальной картине «Боулинг для Колумбины», криминальном боевике «Неправильные копы» и драме «Цыпочки»

Самая крупная роль досталась Мэрилину Мэнсону в трагикомедии «Клубная мания», основанной на реальных событиях. Здесь эпатажный актер исполняет роль травести-дивы Кристины

Также у него есть маленькие роли в фильме ужасов «Вампирша», документальной картине «Боулинг для Колумбины», криминальном боевике «Неправильные копы» и драме «Цыпочки». Самая крупная роль досталась Мэрилину Мэнсону в трагикомедии «Клубная мания», основанной на реальных событиях. Здесь эпатажный актер исполняет роль травести-дивы Кристины.

Мэрилин Мэнсон (кадр из фильма «Клубная мания»)

Также не избегает Мэнсон и сериалов. Он появлялся в нескольких сериях «Сынов анархии», «Однажды в сказке», «На дне» и «Блудливой Калифорнии», поклонником которой является сам. Есть и биографический фильм о группе «Мэрилин Мэнсон», который был показан в 2010 году на американском специализированном канале. В этой картине снялись звезды рока и кино – Элис Купер, Оззи Осборн, Эван Рэйчел Вуд, Твигги Рамирес, Шэрон Осборн и другие.

На экране у актера была возможность появляться без грима. Порой поклонники таланта звезды рока не могли узнать в исполнителе популярного певца. Тем более что в титрах некоторых картин указывалось настоящее имя артиста – Брайан Хью Уорнер.

Почему «путь к успеху» ведет к неврозу?

Утром вы, собираясь на работу, уделяете 5-10-30 минут соцсетям. И оттуда вылезает, как лохматая девочка в ужастике «Звонок», и надвигается на вас чужой успех. У этих придурков взлетел стартап, они уже на Багамах! Олег учит пятый язык — китайский! Анька вышла замуж за олигарха! У Катерины трое детей, бизнес, йога и пять очаровательных чихуахуа — и дом сияет чистотой, а у вас даже мужа нет, детей и подавно, из домашних любимцев мрачный паук-птицеед, а в квартире Волдеморт тренировал Пожирателей Смерти? Как жить — все успешны, кроме вас! «Что со мной не так?».

Вы вспоминаете, чему учились на курсах успешного успеха. И твердите в зеркало: «Я добьюсь успеха, я счастлив (а)»… Вы запустите стартап круче, чем у придурков. Зарегистрируетесь на сайте знакомств. Уберетесь дома. Выучите вьетнамский. И всем покажете!

Вы не счастливы (счастливый человек не убеждает в этом собственное отражение — он не чокнутый). И вы не станете счастливее, когда «всем покажете»: вы просто сильнее задолбаетесь. И все равно Маша, Саша, Вася окажутся успешнее вас. Понадобится учить уже иврит? Выйдите из заколдованного круга, вы занимаетесь фигней, доводя себя до выгорания!

Сейчас читают

В рассказе описывается жизнь одного Дон Жуан. На него работал слуга Лепорелло, который вечно жаловался на хозяина. Он вечно дожидался его, когда он ходил к донне Анне.

Альберт Анатольевич Лиханов является обладателем невероятного множества самых разных наград. Выданы они ему недаром: писательские работы его заслуживают отнюдь не только признания благодарных читателей.

Сказка начинаться так сказать с рождения снегурочки из комочка снега у бедных стариков, которые имели любимую собачку по кличке Жучка

Мальчик Боба знал, что со слоном можно дружить, как с человеком. У него был такой друг – слон Бобош. Они познакомились в зоопарке, где жил слон, и с тех пор были неразлучны. Каждый день Боба приходил к вольеру поиграть со слоном

• Рассказ про моржа для детей в детском саду

    

• Азбука едет по россии краткое содержание

    

• Творческим потенциалом обладает каждый человек сжатое изложение

    

• Пройти практику в детском саду в москве

    

• Новогодние медицинские маски своими руками на конкурс в школу

В чем суть формата “10 фактов. 3 задачи”?

Пару слов о том, что это за такой формат. У нас есть букнот. У вас его пока может не быть, но это просто вопрос времени :). Букнот помогает структурировать любые знания полученные из книг таким образом, чтоб потом, после прочтения, выделить самое главное и применить его на практике. Это самое главное записывается в 10 основных фактов и в 3 реальные задачи. Отсюда и название рубрики — “10 фактов. 3 задачи”. Если букнота нет, то такие записи можете делать в любом удобном вам формате: в тетради, на обоях или в телефоне. Итак, поехали…

Не пытайтесь

Стремление к более позитивному опыту — само по себе негативный опыт. И, как ни парадоксально, принятие негативного опыта — позитивный опыт.

Нет счастья без страдания

Боль и утрата неизбежны, и не стоит противиться им. Страдание во всех его формах — эффективнейший способ организма стимулировать действие.

Вы не уникальны

1. Я замечательный, а остальные — уроды, поэтому я заслуживаю особого обращения.

2. Я урод, а остальные — замечательные, поэтому я заслуживаю особого обращения.

С виду противоположные вещи, но эгоистическая начинка одинаковая.

Осознайте свои ценности

Ценности лежат в основе всего, что мы есть и что мы делаем. Если ценимое нами бесполезно, если мы неправильно выбрали критерии успеха и неудачи, то все основанное на этих ценностях — мысли, эмоции, повседневные чувства, — пойдет наперекосяк.

Принимайте ответственность на себя

Мы лично несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни, каковы бы ни были внешние обстоятельства.

Да, события не всегда подконтрольны нам. Но мы всегда можем контролировать свое понимание этих событий и свою реакцию на них.

Мы все неправы

Нет ни правильных догм, ни идеальной идеологии. Есть лишь то, что, согласно опыту, правильно лично для вас. Да и то не факт, что вы сделали верные выводы.

Это означает отказ от чувства, что все вам чего-то должны. Это означает отказ от эмоциональных наркотиков, на которых вы сидели годами.

Не бойтесь неудач

Подлинно успешны мы можем быть лишь в том, в чем захотим терпеть неудачу. Если мы не готовы к неудачам, значит, нам и не слишком нужен успех.

Страдание — часть процесса.

Говорите “нет”

Никто не хочет увязнуть в отношениях, которые будут в тягость. Никто не хочет увязнуть в работе, которую терпеть не может и считает глупой. Никто не хочет чувствовать, что вынужден говорить неправду.

Но люди выбирают эти вещи. Все время.

Помните, что жизнь не вечна

Осмыслить собственную смертность важно, поскольку это избавляет от всех пустых, шатких и поверхностных ценностей в жизни. Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео

А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…

Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…